Wir lieben Müsli! Selbst gemixt schmeckt es einfach noch besser. Hauptbestandteil jeder Müsli-Mischung sollten Getreideflocken sein. Am besten eignen sich Haferflocken, weil diese alle wertvollen Bestandteile enthalten. Der hohe Ballaststoffgehalt sorgt für lang anhaltende Sättigung auch lange nach dem Frühstück.
Ayran ist ein gesundes Getränk aus dem Raum der Turkvölker. Beliebt ist es besonders im Sommer, weil es erfrischt und den Kreislauf stabilisiert. Leider hat industriell hergestellter Ayran neben Wasser auch Milchpermeat enthalten. Deswegen sollte man es am besten frisch und kühl selber zubereiten.
Nudeln schmecken jedem und und ist zudem ganz schnell und einfach zubereitet. Viel gesundes Gemüse und gutes Pflanzenöl machen den Nudelsalat zu einer gesunden Mahlzeit.